悪阻がひどくてネイチャーメイド葉酸サプリが飲めない

ネイチャーメイド

悪阻がひどいときは、赤ちゃんに良いとされている葉酸サプリですら飲みにくいと思います。上の子を妊娠したとき重度の悪阻で入院していた私は、赤ちゃんのために栄養を摂らなきゃ!焦って無理して食べたり飲んだりして1日に何度も嘔吐していました。吐くたびに赤ちゃんの栄養が不足するのではないかと不安になりましたが、生まれてきた赤ちゃんは、五体満足健康だったのでよかったです。

ネイチャーメイドは、錠剤の粒が大きくて飲みにくい

格安で人気のネイチャーメイドは、着色料、保存料、無添加のサプリメントとして海外では、売上げランキングno1 の商品です。ただ普段からサプリメントを摂っていない方は「ごっくん」と飲み込むのにも時間がかかるかもしれません。ネイチャーメイドに限らず錠剤だと飲みにくい取りにくいと感じる人が多いようです。葉酸摂らなければいけないのにサプリに苦戦してしまうのです。とくに妊娠初期は、つわりがひどいと1粒がきつかったりします。

錠剤が飲みにくい、飲み物なら飲める 明治ミルクラブが葉酸入りなので飲むといいかも?100mlごとに葉酸が100μgとれるので400mlを目安に摂る。ただし低脂肪乳とはいえ乳脂肪も一緒に摂取してしまうので体重管理には、気をつけて。
少しは、食べれる  噛んで食べるタブレットタイプが良いかも?私は、ヨーグルト味のラムネみたいで美味しい「明治ローラ 鉄+葉酸 150粒」というのを食べていました。ポリポリお菓子みたいに食べれます。
飲んでも食べても吐いてしまう  飲んでも食べて吐いてしまう方でサプリも飲めない妊婦さんは、「葉酸サプリ」を選ぶときビタミンB6入りのサプリメントを選びます。

ネイチャーメイドの良い点は、コスパが安いところ。ドラッグストアなどで手軽に買える点も良い所です。ただし妊婦さんや妊活中の女性に必要な量は、400μgなのでネイチャーメイドだと不足します。

葉酸サプリ

低価格葉酸サプリを摂るメリットとデメリット

低価格に惹かれて最初に買ったのがネイチャーメイド。私は、錠剤が大きく飲みにくいと思いました。でも普段からサプリメントを飲み慣れている方は、格安のメリットをいかしてメイチャーメイドの各サプリと組み合わせて飲んでいる方もいました。例えばネイチャーメイドの葉酸(2粒)+ネイチャーメイドのカルシウム(2粒)+フィッシュオイル(EPA/DHA)(1粒)2592円というかんじに組み合わせて飲むのもありなのかもしれません。

 ネイチャーメイドの葉酸1574円  美的ヌーボプレミアム葉酸
 ネイチャーメイドのカルシウム1058円  〃カルシウム
ネイチャーメイドフィッシュオイル(EPA/DHA)2592円  〃EPA/DHA

ただ単品でそれぞれ買った場合、飲み終わる期間が、バラバラなのと欲しい成分が入ったサプリメントを購入していると金額が大きくなると思いました。ちなみにネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(EPA/DHA) 90粒は(1574円)。カルシウムは200粒入りで(1058円)です。

葉酸は、150粒入っているので75日分。カルシウムは、200粒入ってので100日分。フィッシュオイル(EPA/DHA)は、90日分と飲み終わるタイミングがずれてきます。

ネイチャーメイド

飲めない取れないときは、ビタミンB6サプリで様子を見る

悪阻がひどいと全部吐いてしまい赤ちゃんや母体の栄養不足が心配になりますが、無理して食べないことが大切です。経験上ビタミンB6を摂取するようになったら、つわりが軽くなったので試してみる価値はありそうです。産婦人科でも重度の悪阻患者には、ビタミンB6を処方します。値段は、寝ちゃーメイドと比べると高いのですがビタミンB6入りのベルタ葉酸美的ヌーボプレミアムなどは、おすすめです。

葉酸サプリ

錠剤の大きさは、このぐらいです。

ネイチャーメイド

 

私・・大きさが大きく、匂いも苦手でした・・

 

 

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