妊娠中の頭痛

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妊娠中、頭痛に悩まされた私。出産してからも生理の前後に頭が痛くなるのでホルモンの変動によるものです。慢性頭痛の中には、緊張型頭痛と片頭痛と群発性頭痛があります。妊娠中の女性にとくに多いのが片頭痛です。不眠ストレス疲労がきっかけとなり頭の片方だけが痛みます。

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頭痛の症状 その他の症状 疑われる病気や原因
バッドで殴られたような激しい痛み 吐き気・嘔吐 くも膜下出血
次第に強くなる頭痛 吐き気・嘔吐・高熱・首の後がはる 髄膜炎
顔色が悪く意識がはっきりしない 吐き気・嘔吐 頭部外傷
頭痛・頭がふらふらする 吐き気・嘔吐・めまい・ろれつがまわらない・片方の麻痺 脳出血・脳梗塞
頭痛・頭がふらふらする 耳鳴りがする・吐き気・嘔吐 メニエール病
頭の片側がズキズキ痛い 数時間~3日間続く・吐き気・嘔吐 片頭痛
こめかみ・後頭部が痛む・じーんとしめつけられるような痛み 午後から痛くなる・目も痛い 眼精疲労による緊張型頭痛
めまい・頭が重い 肩がこる・耳鳴り・手足のしびれ 高血圧症
 めまい・集中力がない  検査を受けても異常が見つからない  自律神経失調症
 頬や眼の奥が痛む  膿のような鼻汁、鼻づまり・口呼吸  副鼻腔炎
月経前に頭が痛くなる  下腹部痛・吐き気・腰痛  月経困難症
頭痛  40歳~50歳にかけてホルモン分泌の変動で頭痛・肩こり・のぼせ・冷え・腰痛がみられる  更年期障害
  1. 頭痛の起こり方(突然痛くなるのかじんわり痛くなるのか)
  2. どこが痛むか(頭のうしろか前か右か左か)
  3. どんな痛みか(ずきずき・ずっきんずっきん・きりきり・がんがん・じーん9
  4. 痛む時間(朝の場合高血圧、夕方の場合緊張型頭痛や眼精疲労)
  5. 他の症状(発熱・咳・鼻水・めまい・耳鳴り・肩こり)
  6. 生活(家や家族の悩み)

頭痛の症状を主治医に伝える

妊娠中、産婦人科の先生に頭が痛いといったところ「どんな痛みか」「どこが痛いか」と聞かれました。でも私は、どこが痛いっていうかとにかく頭がいたいとしか言えませんでした。片頭痛だったのだと思います。出産してからも生理の前後に頭が痛くなりますから・・私のように妊娠中頭痛がひどくて先生に相談される人もいると思いますが、どのような状態か質問されるので上の7つの項目は、チェックしておきましょう。生理の前後も痛くなるのは、女性ホルモンの変動が原因です。初期の頭痛はつわりの一種だと解釈したほうが良さそうです。悪阻がない代わりに後半まで頭が痛かったという人もいます。

自律神経失調なども悪阻を悪化させるのでストレスをためない生活を心がけましょう。

肩こりからくる頭痛は適度に動かし筋肉をほぐす

肩こりや首の筋肉の緊張が原因の頭痛の場合、同じ姿勢で長時間スマホやパソコンにむかっていないか生活を見直してみましょう。暗い場所でスマホたPCに向かうと目も酷使することになり頭痛になりやすいようです。適度に動かストレッチで伸ばすと解消できます。

ツボで頭痛を緩和する

ストレスが原因の頭痛は、自律神経のバランスが崩れている証拠手首の横じわから指三本分肘寄りに内関とよばれるツボがあります。風池や天柱という後頭部のツボを押すと頭部の血流が促されリラックス作用があります。

リフレクソロジーで足裏を刺激すると頭痛に効果

頭痛
リフレクソロジーは足裏に人の体が投影されているという考えで頭痛に関係あるの足の親指や太陽神経叢(たいようしんけいそう)ここをほぐすと症状が和らぐと考えられています。

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